नई दिल्ली, गर्मियों के मौसम में एड़ी का दर्द बहुत लोगों को परेशान करता है. दर्द इतना बढ़ जाता है कि चलना मुश्किल हो जाता है. खासकर महिलाओं में एड़ियों में दर्द की समस्या अधिक देखने को मिलती है.
कई बार गलत चप्पल या फुटवियर पहनने से, देर तक खड़े रहने की वजह से एड़ियों में दर्द हो सकता है. लगातार एड़ियों में दर्द हो रहा है तो यह पैर के टिश्यू से संबंधी हो सकता है. ऐसे में इसे नजरअंदाज न करें.
महिलाओं में होती है ज्यादा दिक्कत
एड़ी में दर्द की शिकायत महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है. ज्यादातर उन महिलाओं को एड़ियों में दर्द की समस्या होती हैं जिनका वजन अधिक होता या फिर जो मोटापे का शिकार होती है. एक्टिव लाइफस्टाइल ना होने की वजह से भी एड़ियों में दर्द होता है. लेकिन ऐसा नहीं है कि पुरुषों में यह समस्या नहीं होती है. पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में यह समस्या अधिक होती है.
एड़ियों में दर्द का कारण
अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से एड़ी में दर्द की समस्या हो सकती है. जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं और शारीरिक काम कम करते हैं. एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करते हैं. उन्हें एड़ी में दर्द की समस्या हो सकती है.
गलत चप्पल या फुटवियर पहनना
एड़ी में दर्द के पीछे का कारण गलत चप्पल या फुटवियर पहनना भी होता है. गलत साइज की चप्प या जूता पहनने से एड़ी में दर्द हो सकता है. कई बार नई फुटवियर पहनने से भी एड़ियों में दर्द की समस्या हो सकती है. दर्द से राहत पाने के लिए चप्पल और जूतों को बल लें.
बर्साइटिस
फुट बर्साइटिस एक समस्या है जो कि कई लोगों को प्रभावित करती है. बर्साइटिस समस्या तब होती है जब बर्सा एक छोटी द्रव से भरी थैली होती है जो शरीर के जोड़ों और हड्डियों को कुशन और चिकनाई देने का काम करता है. जब बर्सा में कोई दिक्कत आती है तो एड़ी में तेज दर्द, सूजन और रेडनेस की समस्या हो सकती है.
दर्द से राहत पाने के लिए उपाय
अगर आपकी एड़ियों में ज्यादा दर्द हो रहा है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
गुनगुने पानी का इस्तेमाल
एड़ियों में दर्द से राहत पाने के लिए आप गुनगुने पानी में तोड़ा सेंधा नमक मिला दें. इसके बाद इस पानी में पैर डुबोकर रखें. पानी ज्यादा गर्म नहीं होनाचाहिए.
बर्फ की सिकाई
एड़ी पर दर्द वाली जगह पर आप बर्फ की सिकाई कर सकते हैं. बर्फ की थैली को पैर के नीचे घुमाने से आराम मिल सकता है.
हरी घास पर वॉक
सुबह शाम हरी घास पर हल्की वॉक करने से भी पैरों को राहत मिलेगी. इसके अलावा पैरों के नीचे बॉल रखकर घुमाने वाले एक्सरसाइस से भी आराम मिल सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
